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Almoço bom e fitness
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 13일:
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1327 kcal
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지방: 63.67g | 단백질: 58.96g | 탄수화물: 135.89g.
아침 식사: Café com Açúcar, Kobber Granola de Cereais, Banana Nanica. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite de Oliva, Abóbora Cabotia, Frango Desfiado. 저녁 식사: Cenouras Cozidas, Frango Desfiado, Sopa de Abóbora. 간식/기타: Aritana Salgadinho Assado de Milho, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Linea Adoçante Sucralose Líquido , Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Morangos, Danone Iogurte Grego Tradicional , Hortifruti Suco de Manga Natural. 더보기
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1936 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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