2020년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.6 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 18.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 13일:
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1077 kcal
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지방: 37.94g | 단백질: 71.60g | 탄수화물: 116.42g.
아침 식사: Lipton Form Plus Limonlu Karışık Bitki Çayı, Lipton Kiraz Sapı Çayı, Doğal Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. 점심 식사: Karışık Yeşil Salata, Hafif Tavuk Eti (Kavurma). 저녁 식사: Ayran, Karışık Yeşil Salata, Lahmacun. 간식/기타: Tatlı Kiraz. 더보기
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2138 kcal
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운동:
댄스 (스퀘어 댄스) - 1 시간, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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