2020년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.9 kg
지금까지 감소한: 21.1 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 13일:
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1477 kcal
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지방: 53.25g | 단백질: 94.58g | 탄수화물: 154.71g.
아침 식사: Bocadillo de Jamón, Café Cortado. 점심 식사: Danone YoPRO Blueberry, Hacendado Tomate Frito, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lentejas, Cebollas, Chorizo de Cerdo, Pechuga de Pollo. 저녁 식사: Hacendado Yogur Desnatado con Fruta, Hacendado Mozzarella Fresca, Huevo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aceite de Oliva Extra Virgen. 간식/기타: Sandía, Pan Integral, Melón, Lindt Mint Intense. 더보기
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2249 kcal
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운동:
휴식 - 12 시간 50 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 10 분, TV 시청 - 3 시간. 더보기
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주 1.2 kg 증가하기
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