2013년 09월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.2 kg
지금까지 감소한: 15.6 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 7일:
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1493 kcal
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지방: 55.61g | 단백질: 72.38g | 탄수화물: 143.34g.
아침 식사: Nutty Clusters & Almonds, Nonfat Raspberry Greek Yogurt. 점심 식사: 100% Whey Protein - Chocolate. 저녁 식사: Yellow Sweet Corn (Kernels On Cob, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Herb Crusted Cod. 간식/기타: Blue Moon Beer, Dry Roasted Macadamia Nuts (with Salt Added). 더보기
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2740 kcal
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운동:
댄스 (느린 동작) - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 10 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 2 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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