2020년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 12일:
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1091 kcal
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지방: 30.75g | 단백질: 68.97g | 탄수화물: 140.84g.
아침 식사: Yakult Yakult, Quaker Instant Oatmeal, Madu, Buah Naga, Belvita Belvita Breakfast. 점심 식사: Buncis, Yakult Yakult, Ketumbar, Kunyit, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Sawi, Bimoli Minyak Goreng, Labu Siam, Ikan Dori, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe, Tahu. 저녁 식사: Kepala Djenggot Teh Hijau, Sinti Bumbu Pecel. 간식/기타: Buah Naga, Blewah Melon. 더보기
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1648 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 5 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 15 분, HIIT - 15 분, 요리 - 30 분, 빨래 - 30 분, 숙면 - 6 시간 3 분, 휴식 - 16 시간 22 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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