|
Ну вот, стоило уменьшить РСК до 1200ккал, и сразу стало получаться не переходить эту границу, даже в меньшее количество укладываться. А пока стояло 1400 так прям делом чести их было нажевать что ли ))) психологический момент
다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 7일:
|
1292 kcal
|
지방: 29.20g | 단백질: 56.02g | 탄수화물: 211.32g.
아침 식사: Вода, Чай, Белый Город Молоко 2.5%, Рассольник, Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, ОАО Каравай Сухарики Ангарские, MacCoffee Кофе 3 в 1. 점심 식사: Чай, Пеликан Тунец, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). 저녁 식사: Чай с Молоком, Помидоры, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). 간식/기타: Малиновое Варенье, ОАО Каравай Сухарики Ангарские, Чай. 더보기
|
|
2079 kcal
|
운동:
LPG - 40 분, 가사 - 3 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
|
 댓글
А как его уменьшить? У меня он автоматически появился, но я особо на него не ориентируюсь, тк очень много, но в моменты переедания он меня успокаивает в плане " по РСК это почти норма!"
|
В дневнике питания под диаграммой есть надпись "установить мое рекомендуемое суточное количество". Если пройти по этой ссылке РСК можно рассчитать по предлагаемым параметрам, а можно вручную изменить цифру по своему усмотрению
2013년 09월 7일 작성이: ketrin-s
|
|
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|