2020년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.5 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 27.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 12일:
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2158 kcal
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지방: 91.34g | 단백질: 72.93g | 탄수화물: 265.58g.
아침 식사: Beyaz Peynir, Pınar Sosis, Yumurtalı Ekmek. 점심 식사: Yeşil Zeytin, Dost Ayran, Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir. 저녁 식사: Limonata, Ayran, Tavuklu Pilav. 간식/기타: Karpuz, Limonata, Ülker Sütlü Çikolata. 더보기
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3268 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 41 분, 청소 - 1 시간 39 분, 휴식 - 12 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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