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Bangun pagi, pipis, tidak bab // LP 73cm // 1,2Ltr
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46 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 11일:
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1352 kcal
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지방: 46.33g | 단백질: 48.63g | 탄수화물: 186.84g.
아침 식사: Peanut Butter Cookies , Tomato Chili Sauce (Low Sodium, Bottled) , Soy Sauce, KFC Perkedel, Nasi Putih. 점심 식사: Sweet Potato Fries. 저녁 식사: Fried Battered Fish, Nasi Putih, Indomie Mi Goreng, Balsam-Pear (Bitter Gourd) (Pods, with Salt, Drained, Cooked, Boiled) . 더보기
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1480 kcal
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운동:
배드민턴 - 25 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 30 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 25 분, 휴식 - 16 시간 40 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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안정된 체중
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