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DAY 71 ~ abis workout auto lemas, jgn lupa makan malam guys biar gak kelaperan tengah malam semuanya ini hanya 208kal
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 11일:
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1032 kcal
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지방: 43.48g | 단백질: 43.00g | 탄수화물: 113.24g.
아침 식사: Kraft Cheddar, So Nice Sosis Ayam, Telur, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 점심 식사: Opak, Apel, Tropicana Slim Minyak Jagung, Tahu, Indomaret Kacang Bumbu, Bihun (Dimasak). 저녁 식사: Selada Daun Hijau, Apel, Indomaret Kacang Bumbu, Daun Bawang, Telur. 간식/기타: Pengganti Krim (Cair), Nescafe Classic, Excelso Arabica Gold, Excelso Arabica Gold, Nescafe Classic, Ellenka Fiber Creme, Gula. 더보기
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2018 kcal
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운동:
잎을 긁어 모아 - 20 분, HIIT - 56 분, 휴식 - 14 시간 44 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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