2013년 09월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.7 kg
지금까지 감소한: 15.2 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 6일:
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1089 kcal
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지방: 17.23g | 단백질: 68.14g | 탄수화물: 183.83g.
아침 식사: Nutty Clusters & Almonds, Nonfat Raspberry Greek Yogurt. 점심 식사: 100% Whey Protein - Chocolate. 저녁 식사: Crusted Tilapia, Yellow Sweet Corn (Kernels On Cob, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled). 간식/기타: American Red Vine Licorice, Red Raspberries, Oranges. 더보기
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2628 kcal
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운동:
앉아있기 - 5 시간, 쇼핑 - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 3 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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