|
Ура! Минус 4кг, набранных на самоизоляции. 71кг-это максимальный вес, с которым я себя чувствую комфортно. А максимальная норма ИМТ для моего роста-65кг. Так что это и есть моя цель.
|
71.9 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 11일:
|
1399 kcal
|
지방: 70.23g | 단백질: 71.91g | 탄수화물: 129.05g.
아침 식사: Ваше Здоровье Семя Льна, Омлет с Кабачком, Ермолино Колбаса Ермолинская Полукопченая, Ашан Сыр Российский 50%. 점심 식사: Огурец (с Кожурой), Избенка Сыр Адыгейский, Гуляш из Свинины, Кабачки Тушеные, Гречка Отварная. 저녁 식사: Домик в деревне Кефир 2,5%, Творог 5%, Bonfesto Рикотта Лайт, Калина Малина Хлебцы Цельнозерновые из Твёрдых Сортов Пшеницы, Огурец (с Кожурой), Нектарин. 간식/기타: Пицца с Ветчиной, Белый Город Молоко 2,5%, Здравник Цикорий Растворимый. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|