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チーズトッポギ＆コチジャン、目玉焼き、コンビーフ、ネギ、トマトスープ、 白菜キムチ 焼き菓子一個 午前中、プール クロール🏊♀️１２往復＆水中ウォーキング２０分
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 11일:
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1014 kcal
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지방: 30.62g | 단백질: 37.75g | 탄수화물: 159.42g.
아침 식사: ケロッグ オールブラン, ジャムまたはマーマレード（微糖）, バナナ, Meiji R-1. 점심 식사: ごま油, お菓子, トマトスープ（缶詰、濃縮）, 明治屋 コンビーフ, 雪印乳業 とろけるスライス, ユウキ食品 コチュジャン, 農心 トッポギ, 目玉焼き, キムチ, ネギ. 저녁 식사: アサヒビール ドライゼロ ノンアルコール, セブンイレブン 8品目のあさりとひじきの煮物. 더보기
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1969 kcal
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운동:
스파 - 1 시간 30 분, 수영 (느리게) - 20 분, 물 에어로빅 - 20 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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