2013년 09월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.8 kg
지금까지 감소한: 5.0 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 5일:
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1723 kcal
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지방: 74.51g | 단백질: 107.48g | 탄수화물: 165.78g.
아침 식사: Beachbody Shakeology - Chocolate. 점심 식사: Zucchini, Beef Steak, Cappuccino. 저녁 식사: Corn On The Cob with Butter, Broccoli, Casey's Pulled Pork Sandwich. 간식/기타: Almonds, Bananas, Apples. 더보기
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1741 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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