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die erste Woche ist gut gelungen, -3kg mit guter Ernährung, Fasten Tracker und sportlicher Betätigungen.
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 10일:
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1892 kcal
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지방: 86.75g | 단백질: 137.22g | 탄수화물: 124.24g.
아침 식사: Leichter Genuss Frischkäse, Grünländer Mild & Nussig, Netto Eiweißbrot, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, Netto Eiweißbrot, Grünländer Mild & Nussig, Leichter Genuss Frischkäse. 점심 식사: Gut & Günstig Bauernbrot, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Gemischter Salat mit Dressing. 저녁 식사: Grünländer Mild & Nussig, Leichter Genuss Frischkäse, Netto Eiweißbrot, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel. 간식/기타: Aldi Trauben Kernlos, Milbona Sahnejoghurt Griechischer Art, Ingwertee, Ingwertee, Ingwertee, Aldi Trauben Kernlos. 더보기
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3461 kcal
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운동:
무술 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
In einer Woche? o.o schaffst du das auch durch zu halten ohne Hungerattacken?
2020년 07월 10일 작성이: QueenMien
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Ich fühle mich aktuell sehr gut und bereit, ich schaue mal was am nächsten Freitag die Waage sagt. Ich trinke wirklich sehr viel, das sättigt gerade Abends. Und die Tasse heiße Milch mit Honig vorm schlafen gehen, gibt ein Völlegefühl.
2020년 07월 10일 작성이: 1Babba
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