2020년 07월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.7 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 10일:
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1509 kcal
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지방: 70.56g | 단백질: 102.32g | 탄수화물: 102.66g.
아침 식사: Neito Voinmakuinen Rypsiöljy, Risetti Pellavasiemenrouhe, Tee (Makeuttamaton), Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Kotimaista Kaurahiutale. 점심 식사: Sallinen Kuorittu Manteli (Kuidut Oikein), Cocovi Luomu Chian-Siemenet. 저녁 식사: Keitetty Kananmuna, Rainbow Keltaevätonnikalaa Paloina Vedessä, Rainbow Venäläinen Suolakurkku, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Sipulit, Paprika (Punainen), Pirkka Tomaatti. 간식/기타: X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Mansikat, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustaherukka, Lidl Karjalanpiirakka, Keitetty Kananmuna. 더보기
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2273 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 국민체조 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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