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guten Morgen, Frühstück ist fertig 😍
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 10일:
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1844 kcal
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지방: 59.94g | 단백질: 74.75g | 탄수화물: 258.47g.
아침 식사: Zucker, Kaffee mit Milch, Banane, Nektarinen, Pflaumen, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Gut & Günstig Haferflocken. 점심 식사: Ja! Fettarme Milch 1,5%, Bürger Schwäbische Eierknöpfle, Aldi Rote Paprika, Karotten. 저녁 식사: Parmesan (Gerieben), Barilla Pesto Alla Genovese, Gekochtes Ei, BioBio Salat Kernemix, Grüner Blattsalat, Karotten, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett. 간식/기타: Himbeeren, Erdbeeren, Erdbeeren, DM Die Gute Schokolade, Kaffee mit Milch, Schöller Kaktus. 더보기
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2167 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 앉아있기 - 1 시간, 가사 - 1 시간 30 분, 요리 - 15 분, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 5 분. 더보기
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 댓글
Mhmmmm Porridge? :) und was ist das links im Bild? Sind das Pflaumen?
2020년 07월 10일 작성이: QueenMien
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Genau das ist eine kleingeschnittene Pflaume 😊🤗
2020년 07월 10일 작성이: meggie_92
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Wow, so viel könnte ich zum Frühstück gar nicht essen. :D
Was für eine Methode machst du? High Carb?
2020년 07월 10일 작성이: QueenMien
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So viel war es letzendlich gar nicht, ist ein recht kleiner Teller. Porridge war von 50g Haferflocken.
Ich mache keine bestimmte Methode. Versuche einfach die Kalorien einigermaßen einzuhalten. Versuche fettarm und etwas kalorienreduziert zu kochen und Sachen die mir Spaß machen, schmecken und lange satthalten. Sonst schieb ich nach ein paar Tagen Frust und fang das fressen an 😂😂😂
2020년 07월 10일 작성이: meggie_92
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