2020년 07월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
108.6 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 10일:
|
1892 kcal
|
지방: 86.75g | 단백질: 137.22g | 탄수화물: 124.24g.
아침 식사: Leichter Genuss Frischkäse, Grünländer Mild & Nussig, Netto Eiweißbrot, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, Netto Eiweißbrot, Grünländer Mild & Nussig, Leichter Genuss Frischkäse. 점심 식사: Gut & Günstig Bauernbrot, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Gemischter Salat mit Dressing. 저녁 식사: Grünländer Mild & Nussig, Leichter Genuss Frischkäse, Netto Eiweißbrot, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel. 간식/기타: Aldi Trauben Kernlos, Milbona Sahnejoghurt Griechischer Art, Ingwertee, Ingwertee, Ingwertee, Aldi Trauben Kernlos. 더보기
|
|
3461 kcal
|
운동:
무술 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 21 kg 감소하기
|