VidaZ님의 저널, 2020년 07월 9일

2020년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)

73.8 kg 지금까지 감소한: 1.7 kg. 남은양: 6.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 9일:

802 kcal

지방: 13.77g | 단백질: 95.99g | 탄수화물: 75.43g. 아침 식사: Галета. 점심 식사: Годуновъ Сухари Ржаные, Зеленый Листовой Салат, Куриное Филе Жареное без Масла. 저녁 식사: Креветки (Вареные или на Пару), Запеченные или Жареные Креветки. 간식/기타: Огурец (с Кожурой), Зеленое Яблоко. 더보기

2759 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 수영 (중간속도) - 1 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기

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