lecker 😎
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35 kg
지금까지 감소한: 145 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 9일:
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941 kcal
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지방: 37.90g | 단백질: 39.58g | 탄수화물: 126.20g.
아침 식사: Frisan Frühstücks Margarine, Putenbrust Fleisch, Gouda, Grafschafter Baguette-Brötchen (50g). 점심 식사: Aldi Kochschinken, Margarine, Lidl Rustico Brötchen. 저녁 식사: Äpfel, Süßkirschen, Lidl Heidelbeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. 더보기
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6112 kcal
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운동:
책벅지 - 11 시간 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 스쿼트 - 10 시간, 숙면 - 2 시간. 더보기
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주 1015 kg 감소하기
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