2020년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.9 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 16.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 9일:
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986 kcal
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지방: 64.74g | 단백질: 66.02g | 탄수화물: 37.84g.
아침 식사: Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Ovo Frito. 점심 식사: Abobrinha Refogada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sopa de Legumes. 저녁 식사: Ovo Cozido, Carne de Panela, Sopa de Legumes, Salada de Alface, Tomate e Cebola Temperada com Azeite e Sal. 더보기
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2181 kcal
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운동:
스텝퍼 - 32 분, 에어로빅 - 8 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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