De Kris님의 저널, 2020년 07월 9일

2020년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)

91.4 kg 지금까지 감소한: 5.2 kg. 남은양: 6.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 9일:

1571 kcal

지방: 20.98g | 단백질: 156.53g | 탄수화물: 189.41g. 아침 식사: Inex Halfvolle Yoghurt, Banaan, Koffie. 점심 식사: Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), Bruine Boterham, Verse Muntthee, Croque Monsieur. 저녁 식사: Witte Rijst, Delhaize Wokmix Kip op Indische Wijze. 더보기

2457 kcal

운동: 달리기 - 10km/h - 16 분, 휴식 - 15 시간 44 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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