2020년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108.8 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 21.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 9일:
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1238 kcal
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지방: 59.24g | 단백질: 112.05g | 탄수화물: 68.41g.
아침 식사: Egg (Whole) , Yellow Sweet Peppers , Spinach , Green Peppers , Cabbage . 점심 식사: Brown Rice, Chicken Breast, Cabbage , Spinach , Sweet Red Peppers , Sweet Red Peppers . 저녁 식사: Chicken Breast, Brown Rice, Spinach , Cabbage , Sweet Red Peppers , Green Peppers . 간식/기타: Peanut Butter, Freshpak Green Tea, Egg (Whole) , Spinach , Cabbage , Sweet Red Peppers , Green Peppers , Coffee with Milk. 더보기
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3382 kcal
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운동:
스쿼트 - 12 분, 윗몸일으키기 - 6 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 23 시간 12 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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