2020년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.5 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 9일:
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3188 kcal
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지방: 74.62g | 단백질: 223.46g | 탄수화물: 336.02g.
아침 식사: Milsani Speisequark Magerstufe. 점심 식사: Weißer Reis (Langkorn), Semmelknödel, Tomatensoße, Rote Paprika. 저녁 식사: Speiseeis, Pudding, Schwartau Himbeersoße, Erdbeer Milchshake, Parmesan (Gerieben), Pesto, Block House Carpaccio Vom Rind, Pinot Blanc, Milfina Kräuterbutter, Aldi Bio Gemüsepfanne Mediterrane Art, Röstkartoffel, Deluxe Rinderfiletsteak. 간식/기타: Multipower Protein Delight Vanilla Cashew Caramel, Dextrose, Hohes C Plus Eisen, Riesling, Exquisa Fitline Protein Erdbeere, Milch 1,5%, Milram Haltbare Vollmilch, Kaffee. 더보기
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3094 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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