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我一定要成功 加油
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2020년 07월 9일
我一定要成功 加油님의 저널, 2020년 07월 9일
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, 2020년 07월 9일:
1301 kcal
지방: 69.36g | 단백질: 94.98g | 탄수화물: 81.09g.
아침 식사:
全家 凱撒醬, 酪梨, 全聯 牛番茄, Costco 蘿蔓, 水煮蛋, 栗子南瓜.
점심 식사:
虱目魚, 炒香姑, 雞胸肉, 炒青菜, 豬里肉(全塊,瘦肉), 烤地瓜.
저녁 식사:
全聯 無骨牛小排, 炒香姑, 地瓜葉, 全聯 秋葵, 花椰菜, 虱目魚.
간식/기타:
拿鐵咖啡.
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1833 kcal
운동:
줌바 (Zumba) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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