2010년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.0 kg
지금까지 감소한: 44.0 kg.
남은양: 13.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 10월 30일:
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2100 kcal
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지방: 65.75g | 단백질: 228.50g | 탄수화물: 167.50g.
아침 식사: EAS 100% Whey Protein Powder, Special K Protein Plus Cereal, Arnold Bakery Light 100% Whole Wheat Bread, Ocean Beauty Salmon Burger. 점심 식사: EAS 100% Whey Protein Powder, Stouffer's Pepperoni French Bread Pizza. 저녁 식사: EAS 100% Whey Protein Powder, Tyson Foods Grilled Chicken Breast Strips, Fit & Easy Boneless, Skinless Chicken Breast, Arnold Bakery Light 100% Whole Wheat Bread. 간식/기타: Parmesan Cheese, Special K Protein Snack Bar - Chocolate Delight, Special K Protein Plus Cereal, Honey Roasted Peanuts, Jello Chocolate Pudding. 더보기
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2895 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 45 분, 휴식 - 16 시간 15 분, 숙면 - 6 시간, 음악연주 - 1 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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