明日退院、退院後の食事管理きちんとしたい。
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60.8 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 9일:
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1471 kcal
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지방: 65.92g | 단백질: 73.27g | 탄수화물: 143.07g.
아침 식사: らくれん メイファーム生乳ヨーグルト, ガスト ほうれん草ベーコン, アヲハタ ブルーベリージャム, スジャータ コーンポタージュ, ロールパン. 점심 식사: らくれん メイファーム生乳ヨーグルト, ご飯, セブンイレブン 豚生姜焼き, イオン株式会社 マカロニサラダ. 저녁 식사: らくれん メイファーム生乳ヨーグルト, ご飯, 鯖の塩焼き, 調理したなす. 간식/기타: キッコーマン 無調整豆乳. 더보기
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282 kcal
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운동:
HIIT - 15 분, 윗몸일으키기 - 20 분, Apple Health - 23 시간 25 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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