Soosss님의 저널, 2020년 07월 8일

نوعية الأكل عليها ٨٠% من الموضوع يعني لو بتاكل كالوريز مظبوطة وأكل مش صحي مش هتشوف أي فرق انا خسيت ٢٠ كيلو فأقلل من تلت شهور ومن غير دكتور لو حابين تعرفو التفاصيل أنا ممكن اقول النظام الي طبقتة

다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 8일:

822 kcal

지방: 13.76g | 단백질: 58.74g | 탄수화물: 124.24g. 아침 식사: Toasted 100% Whole Wheat Bread, Red Tomatoes , Cucumber, Cooked Fava Beans (Fat Not Added in Cooking), Boiled Egg. 점심 식사: Doha Cooked Freekeh, Skinless Chicken Breast, Red Tomatoes , Onions , Cucumber, Toasted 100% Whole Wheat Bread. 더보기

3074 kcal

운동: 이소라 - 45 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

7명이 응원합니다 응원하기

هتشوف فرق طبعا لكن مش هيبقى نزول صحى والنزول مش هيكون من الكتله الدهنيه فقط

2020년 07월 8일 작성이: Omar M Abdelatty

اية النظام

2020년 07월 8일 작성이: samarmuhamed

بالظبط الموضوع أن الناس مش قادرة تفهم أن لو الدهون زيادة فجسمك لازم أول حاجة تعملها تقطع السمنة والزيت وكل الدهون المصنعة فورا وبعد كدة لازم أكل صحي

2020년 07월 8일 작성이: Soosss

ما شاء الله يا ريت تقوليلنا تجربتك علشان نستفيد منها

2020년 07월 8일 작성이: emeflower

مع احترامي لكلام حضرتك بس الموضوع مش قطع دهون لان الدهون الصحيه مفيده للجسم بتعزز من عمليه الشبع فتره اطول وكمان بتظبط هرمونات الجسم اللي ظبطها هوه اساس نزول الوزن الصحي وكمان لازمه لامتصاص الجسم لبعض الفيتامينات اللي بتدوب فقط في الدهون.. الاساس في نزول الوزن هوه ضبط السعرات وضبط هرمونات الانسولين وال GH والكورتيزول اللي هيظبط هرمونات الليبتين والجريلين وعشان تنزل وزنك بصحه ومايبانش عليك التعب لازم تبقا خيارات اكلك صحيه في حدود السعرات.. ولازم نخلي الجسم يتكيف مع الدايت ونديله وقته عشان يبقا life style مش مجرد فتره.

2020년 07월 8일 작성이: bofo 123

انا مقولتش نقطع دهون انا قلت نقطع الدهون المصنعه ودة اساس زي السمنة والزيوت وانا معاكي فكلامك كل شيء بياخد وقت عشان تتعود عالأك ل الصحي

2020년 07월 8일 작성이: Soosss

عملتي ايه

2020년 07월 8일 작성이: SuzanLashin


	댓글달기 이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요

Soosss님의 체중기록

전체 내역보기

Soosss님의 저널, 2020년 07월 8일

댓글달기

Soosss님의 체중기록