2020년 07월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.6 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 8.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 8일:
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1155 kcal
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지방: 45.35g | 단백질: 96.48g | 탄수화물: 101.96g.
아침 식사: Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel. 점심 식사: Kroger Swedish Style Meatballs, Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Oscar Mayer Deli Fresh Oven Roasted Turkey Breast, Great Value Flour Tortillas (Burrito Size), Sargento Natural Provolone Cheese. 저녁 식사: Breakstone's 2% Milkfat Lowfat Cottage Cheese. 간식/기타: Quest Double Chocolate Chip Protein Cookie, GoodBelly Probiotic Yogurt, Yasso Frozen Greek Yogurt - Sea Salt Caramel. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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 댓글
What are you doing for your weight loss
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I eat around 1200 calories (BMR is around 1400) and try to get 30% protein 30% fat 40%carbs but I’m not so good at that part, haha. I aim for 6,000 steps a day minimum and I do a short strength training workout video every day.
2020년 07월 8일 작성이: christenlk
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I should be asking you! What are you doing?
2020년 07월 8일 작성이: christenlk
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I eat 2 boiled eggs and fruit in the morning, unlimited vegetables and 1 boiled for lunch, and for dinner a lean cuisine
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