2020년 07월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.5 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 8일:
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1281 kcal
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지방: 40.64g | 단백질: 61.25g | 탄수화물: 170.77g.
아침 식사: Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Mel, Quaker Aveia em Flocos , Morangos, Ovo (Inteiro). 점심 식사: Couve Manteiga Refogada, Feijoada, Arroz Branco (Longo, Cozido). 저녁 식사: Turma da Mônica Maçã, Banana Prata, Coxinha de Batata Doce, Kibe Assado. 간식/기타: Peccin Trento Avelãs. 더보기
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1968 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 30 분, 요가 - 20 분, 휴식 - 16 시간 10 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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