2013년 09월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 18 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 4일:
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1312 kcal
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지방: 49.55g | 단백질: 54.22g | 탄수화물: 165.83g.
아침 식사: SanCor Yogs Light Cereales. 점심 식사: Mandarinas, Mandarinas, Ensalada de Pollo o Pavo (Pollo y/o Pavo, Tomate y/o Zanahorias y Otras Verduras). 저녁 식사: Tarta de Jamón y Queso, Tarta de Verdura, Tarta de Verdura. 간식/기타: Kiwi, Arcor Turrón de Maní, Riera Tostadas Light. 더보기
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2752 kcal
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운동:
가사 - 1 시간 30 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간 25 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 7 시간 20 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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