Non ho capito, ti stai rivolgendo ad utenti di altra chat? 😜
Sono cose che vengono ripetute quotidianamente qua 🤷🏻♂️
1) esatto, inutile ammazzarsi, il giusto è sempre la strada giusta. Il riposo è importante tanto quanto l’allenamento. Dopo gli allenamenti è normale vedersi più gonfi per le infiammazioni, e l’aumento di peso non è necessariamente una cosa negativa se metti su massa magra (il numero sulla bilancia non dice nulla). Teniamo sempre a mente che c’è differenza tra perdere peso e dimagrire.
2) ovvio, sempre mantenersi attivi. Se ti alleni 3 volte a settimane e poi non ti muovi non va bene, l’attività deve essere continua.
3) ovvio
4) esatto, la moderazione sta alla chiave di tutto
5) ovvero quello che viene detto continuamente. Quello che fa dimagrire è UNICAMENTE il deficit calorico (purché non eccessivo altrimenti porta ad altri problemi). Il cosa si mangia serve per altri motivi, non per dimagrire.
E considerando che sei passata dalle 2000 a 1500-1700 ecco spiegato perché perdi peso.
Ora dimmi, eri distratta oppure seguivi un’altra app? 😆😜