2013년 09월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
62.4 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 4일:
|
1086 kcal
|
지방: 35.81g | 단백질: 69.33g | 탄수화물: 126.85g.
아침 식사: Чай с Молоком, Сахар, ЯНТА Творог Обезжиренный, Яблочный Сок, Вода. 점심 식사: Оладьи из Кабачков, Кровяная Колбаса, Чай с Молоком, Овощное Рагу. 저녁 식사: Рассольник, Hochland Плавленый Сыр с Ветчиной, Чай с Молоком, Овощное Рагу. 간식/기타: Воздушный Молочный Пористый Шоколад, Чай. 더보기
|
|
2518 kcal
|
운동:
하이킹 - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 쇼핑 - 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 스탠딩 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 30 분, 가사 - 3 시간. 더보기
|
안정된 체중
|