2020년 07월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.3 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 8일:
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2724 kcal
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지방: 102.67g | 단백질: 184.20g | 탄수화물: 269.90g.
아침 식사: Ehrmann High Protein Banana Drink, Exquisa Fitline Protein Erdbeere. 점심 식사: Sodexo Mariniertes Hühnerfleisch mit Ingwergemüse & Reis. 저녁 식사: Ei, Olivenöl, Rote Zwiebeln, Zwiebeln, Knoblauch, Spitzkohl, Rote Paprika, Zucchini, Möhren. 간식/기타: Multipower Protein Delight Salty Peanut Caramel, Riesling, Multipower Power Pack Classic Dark, Multipower Protein Layer White Chocolate Strawberry , Milram Haltbare Vollmilch, Kaffee, Hosta Mr. Tom, Hohes C Plus Eisen. 더보기
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3362 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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