|
Залы открыты - пора считать БЖУ! Оказывается без подсчета недобирал жестка белков!
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 8일:
|
2155 kcal
|
지방: 84.94g | 단백질: 174.62g | 탄수화물: 172.36g.
아침 식사: Аладушкин Хлеб "Гамбург" Зерновой на Закваске, Сыр Горгонзола, Кофе, Яичный Белок, Яйцо, Помидоры. 점심 식사: Леовит Champ! Protein Bar Chocolate Cherry, Ростик'c - KFC Стрипсы Острые, Говядина Тушеная, Ростик'c - KFC Шефбургер Джуниор, Гороховый Суп. 저녁 식사: Черешня, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Олейна Подсолнечное Масло , Помидоры, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль , Fitness Formula BCAA 2:1:1. 간식/기타: Dr Dias Клетчатка Соколиный Глаз, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Чай с Лимоном, Lotte Горький Шоколад в Кубиках 72%. 더보기
|
|
 댓글
вроде 1,6 г набрать просто (хоть тем же протеином), а больше и не требуется: все эти разговоры про 2,5 - 4,5 г ничем не подкреплены
2020년 07월 8일 작성이: baursak3k
|
Baursak3k; тут зависит от цели. Иногда надо чем то заменять ограничение углеводов. Мне удобно и подходит 2/2/0,85
2020년 07월 9일 작성이: artyomenergo
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|