2020년 07월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 7일:
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3661 kcal
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지방: 131.16g | 단백질: 321.03g | 탄수화물: 293.14g.
아침 식사: Dymatize Vanilla Whey, L'oven Fresh English Muffin, Now Sports Whey Protein Isolate - Unflavored, Wegmans Old Fashioned Oats, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter. 점심 식사: Now Sports Whey Protein Isolate - Unflavored, Dymatize Vanilla Whey. 저녁 식사: Bob's Red Mill Creamy Potato Flakes, Laura's Lean Beef 96% Lean Ground Beef. 간식/기타: Extra Virgin Olive Oil, Seasons Choice Cut Green Beans, Kroger Eggs (Large), Jennie-O Lean Turkey Kielbasa, Great Value Frozen Chopped Spinach, Kirkwood Chicken Breast Tenderloins, Mahatma Jasmine Long Grain Rice, Guacamole, Extra Virgin Olive Oil, Guacamole. 더보기
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안정된 체중
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