|
Ben kilo almaya çalışıyorum. Uygulamanın bana verdiği günlük kalori 2400. ama ben günde ortalama 2800-3000e yakın alıyorum. ilk bir haftada bir kilo aldım.ikinci haftanın 4 günündeyim bugün ama ancak 100g almışım. Nerede yanlış yapıyorum🙍
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 7일:
|
3091 kcal
|
지방: 159.21g | 단백질: 85.78g | 탄수화물: 349.91g.
아침 식사: Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Çay Şekerli, Ceviz, Çörekotu, Haşlanmış Yumurta, Sütaş Süzme Peynir, Kiraz Domates, Tam Buğday Ekmeği. 점심 식사: Ülker Kakaolu Bisküvi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Süt, Muz, Fındık. 저녁 식사: Coca-Cola Coca-Cola, Tam Buğday Ekmeği, İzmir Köfte. 간식/기타: Ananas, Fındık, Antep Fıstığı, Kuru Kayısı, Çay Şekerli, Kekspır Çikolatalı Sufle. 더보기
|
|