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SteveOlson
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2013년 09월 3일
SteveOlson님의 저널, 2013년 09월 3일
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2013년 09월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
79.2 kg
지금까지 감소한:
14.7 kg
.
남은양:
8.8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2013년 09월 3일:
621 kcal
지방: 15.70g | 단백질: 71.43g | 탄수화물: 52.41g.
아침 식사:
100% Whey Protein - Chocolate.
점심 식사:
Nonfat Raspberry Greek Yogurt.
저녁 식사:
Tomatoes, Broccoli Flower Clusters, Roasted Broiled or Baked Chicken Drumstick (Skin Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten).
간식/기타:
Navels Oranges.
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2427 kcal
운동:
앉아있기 - 6 시간, 책상 업무 - 6 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 3 시간, 숙면 - 8 시간.
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주 3.2 kg 감소하기
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