2013년 09월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 12.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 3일:
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2535 kcal
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지방: 117.73g | 단백질: 105.24g | 탄수화물: 243.94g.
아침 식사: Advocare Spark Energy Drink, Blue Cheese , Egg White , Birds Eye Steamfresh Mixed Vegetables, Egg, Cheddar Cheese . 점심 식사: Starbucks Chicken Santa Fe Panini. 저녁 식사: Baked or Broiled Salmon, I Can't Believe It's Not Butter! Light Vegetable Oil Spread, White Rice, Mixed Vegetables (Drained Solids, Canned) , Kikkoman Less Sodium Soy Sauce. 간식/기타: Chocolate Chips, juanita's juanita's tortilla chips. 더보기
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3080 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 20 분, 책상 업무 - 7 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 9 시간 25 분. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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