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alan todd
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2020년 07월 6일
alan todd님의 저널, 2020년 07월 6일
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when you think you've done well, the scales say ohh noo you haven't
117 kg
지금까지 감소한:
25.1 kg
.
남은양:
7 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 07월 6일:
864 kcal
지방: 28.92g | 단백질: 46.82g | 탄수화물: 100.30g.
아침 식사:
Coffee with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk.
점심 식사:
Jacob's Cream Crackers, Coffee with Semi-Skimmed Milk.
저녁 식사:
Tesco Healthy Living Chicken in Mushroom Sauce.
간식/기타:
Tesco Mini Melton Mowbray Pork Pies, Coffee with Semi-Skimmed Milk.
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3268 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.6 kg 증가하기
7명이 응원합니다
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댓글
next moment machine is flying out of the window ☺️. but how you feel is important.
2020년 07월 14일 작성이:
omshawf
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