Annalisapisa님의 저널, 2020년 07월 6일

Sto attenta al sale, bevo tanta acqua ed evito la corsa 😉 

@melabella grazie, ho scoperto solo recentemente che la corsa non è adatta! 👍🏻 

io bevo tanto. Sale già ne mangio poco perché amo in generale le spezie. A volte bevo ananas concentrato o tisane al finocchio.  

acqua e tante passeggiate ... per fortuna il mio lavoro mi obbliga a camminare molto 

Posso chiedere per pura curiosità perché no la corsa? 

Niente corsa??? bene a sapersi avevo appena iniziato 😂😂😂 

anche a me avevano sconsigliato la corsa. da quello che ricordo crea aumenta lo stato di infiammazione nelle gambe a causa degli urti ripetuti e così il corpo reagisce aumentando l' acqua nella zona che si manifesta sotto forma di cellulite. meglio camminata in salita e con un pò di esercizi e bevendo tanta acqua nel giro di pochi mesi la cellulite (se non è in uno stadio critico) sarà solo un ricordo 

Se è effettivamente cellulite e non ritenzione, devi eseguire esercizi mirati atti a stimolare il muscolo più volte al giorno. Ad esempio serie brevi di affondi alternate a squat per 3 volte al giorno. Da eseguire anche i giorni in cui non ti alleni, semplicemente per stimolare muscolo e circolazione. Solleva le gambe quotidianamente almeno 20 min. Se è ritenzione punta sull'alimentazione e sull'allenamento tonificante.  

Da tenere sott'occhio non solo il sale ma anche gli zuccheri aggiunti  

A me squat e affondi fan gonfiare le gambe ma forse più x ritenzione che cellulite  

Niente, fa come vuole lei 😂🙈 

È un discorso senza fine raga!  

Io faccio corsa, crossfit e ho abbattuto la cellulite... Quindi non è assolutamente vero che non si possono fare queste attività. Ovvio che bisogna sempre fare tanto stretching e rispettare i giorni di riposo. Io l'ho combattuta con tanta acqua alimentazione sana e tanto sport. Non esistono i miracoli con i fanghi e le cremette varie 

Allenamento con i pesi, sale un rapporto acqua bevuta, esempio 3gr di sale 3litri di acqua, contando che si mangia frutta e verdura anche un po' di acqua in meno.. Il sale non va eliminato ma dosato in base a quanta acqua si beve durante il giorno.  

anche io, come maggior parte delle ragazze, bevo tanta acqua,quando cucino non metto più sale (anche perché su alcuni cose sale è già presento..), faccio attività fisica, faccio massaggio 'secco' con la spazzola, esfoliante al caffè ogni 2 gg, ho fatto anche fango + crema circa 1 mese di geomar..elenco infinito mi sa 😂 però le cose vanno fatte insieme..mi sembra che solo così che funziona.e certo, sto controllando il mio alimentazione, evito pasticceria,dolci etc (faccio dolci da sola, o meglio, ci provo😂).  

Sono d’accordo con Betta, non c’è una soluzione universale per tutte, purtroppo! Io in questo modo di certo ho avuto risultati strabilianti, poi ci si prova e se funziona bene, altrimenti si cambia tattica 😉  

la corsa avevo sentito che è sconsigliata anche per chi è in sovrappeso perché l'impatto discontinuo con il terreno va a sollecitare molto la schiena ginocchie ecc...cosa ne pensate invece dell'ellittica? non la sento mai nominare come cardio...secondo me è un ottima alternativa alla corsa 

L’ho provata una volta, anche secondo me è una valida alternativa alla corsa 😉 

Prendo le vinali 😍 si riduce del 70# sono ottime oltre all’attività fisica 

Quando si dimagrisce l'unica cosa che aiuta a riempire le parti svuotate sono i pesi punto. Correre non fa dimagrire non aiuta la riduzione della cellulite, per dimagrire ci vuole il deficit calorico, anzi infiamma ancora di più i tessuti, parlo di persone con non abbinano le due cose e che corrono e basta, un esempio le persone che praticano zumba e corsi di aerobica ne avessi vista una tonica tutte non lo sono..