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2020-07-06월 드디어 주문한 책이 왔네요. 워낙 사진을 잘 못찍다보니, 방법이 없을까 생각 해보다가 이런게 있더군요. 공부라도 해서 잘 찍어볼렵니다. 그래서 저도 예솜스럽게 플레이팅해서 펫시에 올릴겁니다.😃😃
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 6일:
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1959 kcal
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지방: 44.09g | 단백질: 119.96g | 탄수화물: 277.40g.
아침 식사: 퀘이커 오트밀 오리지널, 매일유업 저지방우유, 볶은 아마씨, 아몬드, 맥주효모, 오메가-3, 시금치, 토마토, 삶은 당근. 점심 식사: 땅콩 버터, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 쎈쿡 100% 통곡물밥, 닭가슴살. 저녁 식사: 쎈쿡 100% 통곡물밥, 닭가슴살. 간식/기타: 칠갑농산 10곡 미싯가루, 포도당, 임팩트웨이 초코스무스. 더보기
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2428 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 헬스 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간. 더보기
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