2020년 07월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.5 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 6일:
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1325 kcal
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지방: 50.25g | 단백질: 75.89g | 탄수화물: 154.53g.
아침 식사: 바나나. 점심 식사: 롯데 스카치 캔디, 지방감소된 땅콩버터, Tipco 코코넛 워터, 레몬, 오이 (껍질 포함), 대림선 스노우크랩킹 오리지널, 풀무원 뽀로로 키즈 두부봉 치즈. 저녁 식사: 피칸 너트, 누룽지, 매일 아몬드브리즈 뉴트리플러스 프로틴, 프레드 프로틴 케이크 단호박, Tipco 코코넛 워터, 레몬, 오이 (껍질제거). 간식/기타: 마, 이마트 앞다리살, 두부, 배추김치, 대파, 마늘, 참기름. 더보기
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1654 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 25 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.3 kg 증가하기
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