2020년 07월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.9 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 6일:
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1128 kcal
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지방: 33.42g | 단백질: 72.27g | 탄수화물: 140.60g.
아침 식사: Morin Creamy Peanut Butter, Roti Gandum Panggang, Kraft Singles , Pisang. 점심 식사: Ikan Tenggiri, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Merah. 저녁 식사: Kelor, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. 간식/기타: Pancake Tawar. 더보기
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1347 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 10 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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