|
الفكرة ٣
عمر الأكل ما كان الغرض منة الإشباع الأكل احتياج وكل الأكل الزيادة الي بتاكلة ده مجرد إحساس مزيف بالجوع بيجي من المؤثرات الخارجية زي انك تشوف واحد بياكل حاجة أو تتفرج مثلا علي فيديو أكل لكن الحقيقة إن الشعور دة مؤثر جدا عليك مع انة مبيستمرش كتير وللأسف مبتحسش بالمصيبه إلا بعد وقت كبير قبل ما تاكل أي حاجة فكر أنت محتاجلها ولا لأ كمان فكر أنت فعلا جعان ولا لأ
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 5일:
|
338 kcal
|
지방: 11.91g | 단백질: 24.88g | 탄수화물: 35.14g.
아침 식사: Cottage Cheese , Toasted 100% Whole Wheat Bread, Red Tomatoes , Cucumber, Boiled Egg. 더보기
|
|
3074 kcal
|
운동:
이소라 - 45 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|