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2020년 07월 5일
VidaZ님의 저널, 2020년 07월 5일
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2020년 07월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
74.2 kg
지금까지 감소한:
1.3 kg
.
남은양:
7.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 07월 5일:
1237 kcal
지방: 49.69g | 단백질: 51.67g | 탄수화물: 135.03g.
아침 식사:
Кофе (Растворимый Порошок со Вкусом Капучино, с Сахаром), Сухие Семена Чиа, Лидкон Овсянка Геркулес, Йогурт Lala.
점심 식사:
Globus Кукуруза, Огурец (с Кожурой), Омлет или Яичница с Сыром.
저녁 식사:
Ржаные Хлебцы.
간식/기타:
Яблоко.
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2031 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 12 시간 40 분, 숙면 - 10 시간.
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안정된 체중
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