가입하기
|
로그인
대한민국
검색하기:
음식
요리법
신체단련
회원
마이 FatSecret
음식
요리법
신체단련
커뮤니티
커뮤니티
회원
몰라영
저널
2020년 07월 5일
몰라영님의 저널, 2020년 07월 5일
몰라영 님의 프로필
|
< 이전 항목
|
다음 항목 >
2020-07-05일
아침: 오트밀40g, 저지방우유300g, 아마씨5g
점심: 참치미역국, 통곡물밥100g, 수제함박1/2(60g), 군만두2개(80g)
저녁: 뼈다귀해장국, 공기밥1/2
간식: 화이트플랫(카페라떼에 우유를 줄인거라네요)
프로틴보충제
3일간 휴식이 끝났네요😱. 내일부터 다시 운동!💪🏻이제 득근득근 할겁니다.😊
다이어트 캘린더 보기
, 2020년 07월 5일:
948 kcal
지방: 34.10g | 단백질: 47.02g | 탄수화물: 113.82g.
아침 식사:
퀘이커 오트밀 오리지널, 매일유업 저지방우유, 볶은 아마씨, 아몬드, 매일유업 저지방우유.
점심 식사:
YouUs 미역국, 함박스테이크, 풀무원 얇은피꽉찬속 고기만두, 동원 쎈쿡 100% 통곡물밥, 동원 마일드 참치.
더보기
11명이 응원합니다
응원하기
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다.
여기
를 클릭하여 로그인하세요
몰라영님의 체중기록
전체 내역보기