|
Доброе утро. 5 день ИГ. 8/16 по выходным выходит 7/17 ☺️☺️☺️
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 5일:
|
1229 kcal
|
지방: 37.01g | 단백질: 76.74g | 탄수화물: 142.82g.
아침 식사: Яблоко, Chikalab Waffle & Muffin, SPAR Молоко 1,5%, Земляника, Кофе. 점심 식사: Кухня на Районе Уха с Треской. 저녁 식사: Шампиньоны, Помидоры, Павловская Курочка Купаты из Мяса Птицы, SPAR Чечевица Красная . 간식/기타: Кефир 1%, Сушеное Манго. 더보기
|
|
 댓글
Вафельки сами печете? Можно рецепт)
2020년 07월 5일 작성이: kate_chrigel
|
Здравствуйте, подскажите, как правильно проводить ИГ? Вот поела я в 16.00, потом в 8.00 и дальше только в 16.00? И как правильно из него выходить?
2020년 07월 5일 작성이: Алма0618
|
Kate, это протеиновые вафли 🧇 из готовой смеси chikalab. Нужно просто добавить 100мл воды и выпекать)
2020년 07월 5일 작성이: DustyCo0kie
|
Алма, ИГ - интервальное голодание, вы едите только в определенный период времени. Наиболее распространённая схема 8/16. В течение 8 часов вы можете есть, остальные 16 часов голодание (можно пить воду, чай, кофе без сахара). Например завтрак у вас в 10:00, значит последний приём пищи должен быть до 18:00. В промежутках между завтраком и ужином едите привычное для вас число раз.
2020년 07월 5일 작성이: DustyCo0kie
|
А рецептик вафель? Выглядит красиво!
2020년 07월 5일 작성이: wov2004
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|