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full protein, ayam, dori, tempe, telur
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 5일:
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1062 kcal
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지방: 32.43g | 단백질: 66.34g | 탄수화물: 130.52g.
아침 식사: Madu, Bimoli Minyak Goreng, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Kuning Telur, Sawi Putih, Quaker Instant Oatmeal. 점심 식사: Tempe Rebus, Ikan Dori, Garam, Daun Bawang, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Wortel Bayi, Buncis, Sawi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 저녁 식사: Kobe Boncabe, Bawang Putih, Putih Telur. 간식/기타: Kuning Telur, McDonald's Strawberry Sundae. 더보기
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1659 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 4 분, 요리 - 40 분, HIIT - 25 분, 빨래 - 20 분, 휴식 - 16 시간 31 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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