2013년 09월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.2 kg
지금까지 감소한: 14.7 kg.
남은양: 8.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 1일:
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1100 kcal
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지방: 60.41g | 단백질: 54.28g | 탄수화물: 99.04g.
점심 식사: 100% Whey Protein - Chocolate. 저녁 식사: Yellow Sweet Corn (Kernels On Cob, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Crusted Tilapia. 간식/기타: Whole Wheat Crackers, Olives (Jumbo-Super Colossal). 더보기
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2446 kcal
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운동:
앉아있기 - 8 시간, 책상 업무 - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 휴식 - 4 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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