|
За три дня ЯП вес ушел на 1,9кг.Это меньше, чем в прошлый раз, но тоже не плохо. Вес два дня стоит, наверное адаптируЕтся. после ЯП решила "уйти" на кето. Тут многие хороших отзывов о нем. Пока ещё не могу определиться с бжу, плаваю. И увеличила ИГ, если раньше было ,18/6 и три приема пищи, то сейчас 20/4 и два приема пищи. Пока мне комфортно, а там посмотрим. Единственно что , люблю я углеводы, и сколько смогу пробыть без них не знаю ,а может быть отпустит.
|
87.8 kg
지금까지 감소한: 18.2 kg.
남은양: 31.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 4일:
|
1127 kcal
|
지방: 82.30g | 단백질: 83.45g | 탄수화물: 15.79g.
아침 식사: Сыр из Козьего Молока. 점심 식사: Лимон, Чай с Лимоном, Сельдь Соленая, Говядина Отварная, Кабачки с творогом. 저녁 식사: Грецкие Орехи, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Маруся Кефир Отборный 3,5-4,5%. 간식/기타: Кофе (из Молотых Зерен), Сливочное Масло. 더보기
|
안정된 체중
|